يعرق جسم الإنسان أقل في فصل الشتاء وكذلك نشعر بالعطش أقل وعليه فنحن نشرب أقل، ولكن الجسم يحتاج السوائل في كل الأحوال.
في الشتاء أيضًا نحتاج إلى شرب حوالي 12 كوبًا من المياه يوميًا، ولكن معظمنا لا نشعر بالعطش وببساطة لا نشرب. من يشرب كمية مياه قليلة عليه أن يبدأ بالشرب بشكل مخطّط له. فمثلًا، عند استيقاظكم في الصباح لتحضير القهوة، اشربوا كوبًا من المياه. حوّلوا هذه العملية إلى عادة: شرب المياه هو عادة يجب اكتسابها مثل أي عادة أخرى. هناك صغار وكبار لا يشعرون بتلك الحاجة إلى الشرب لأن آلية التعرق لديهم بطيئة، هؤلاء الأشخاص يتعرضون للجفاف بشكل أسرع، وهم معرّضون للعصبية أكثر والتوتر، يعانون من أوجاع في الظهر السفلي، التهابات في المسالك البولية، اضطرابات في الأمعاء وحتى الشخير.
دعونا نتكلم قليلًا حول التعرّض للجفاف في الشتاء، وعن أعراضه:
التعب
وجع بالرأس
جفاف بالفم
الشعور بالدوران
الضعف العام
جفاف البشرة، بشرة مرهقة ومتشقّقة
تقلّص الشرايين وأوجاع myofascial
تعرّفتم على الأعراض؟ توجّهوا لشرب المياه حالًا!
بالإضافة لشرب كميات كافية من المياه، اشربوا بحكمة: يشرب معظم الأشخاص بشكل غير سليم وبالتالي لا يتمتع الجسم من المياه.
يلجأ بعضنا لشرب نصف قنينة أو بضعة أكواب دُفعة واحدة، علمًا أن الجسم لا يستطيع التعامل مع كميات كبيرة من المياه مرة واحدة، ولهذا يفضل شرب كوب واحد كل ساعة أو كل نصف ساعة، بحيث يتسنى للجسم امتصاص السوائل واستغلال معظمها كما يجب.
هكذا تتعوّدون على الشرب أكثر، وتحويل هذا الأمر إلى عادة إيجابية في نهاية المطاف.
حسب استطلاع TNS، أيلول 2019، يتبيّن أن 92% من العائلات أكدت بأنه منذ ادخال بار المياه تامي4 إلى البيت، كل العائلة أصبحت تشرب أكثر! ماذا تنتظرون؟ ادخلوا هذا "السحر" تامي4 إلى بيوتكم واشربوا مياها بجودة أعلى ولذيذة أكثر بفضل مطهّر المياه MAZE™ الحصري لبارات المياه تامي4.
مع كل موسم أعياد، تعود لواكر لتزيّن لحظات العائلة بأطيب النكهات وأحلى الذكريات.فمنذ تأسيسها في جبال تيرول الإيطالية، التزمت لواكر بصنع ويفر عالي الجودة بمكوّنات...
تتشرف جونسون باستعراض باقة من مستحضرات الأطفال، ويسعدنا أن تكون مستحضراتنا جزءًا من اللمسة الملطفة لصغيرك...
على مدار خمسين عامًا، تواصل Neutrogena تطوير منتجات عالية الجودة للعناية باليدين والجسم، بتركيبات متقدمة وفعالة...
الطقس يبرد… لكن الاستحمام هو ضرورة. فكيف نُحمّمهم؟كيف نعتني بصغارنا في موسم الشتاء؟كل ما يجب أن تعرفوه...
الشتاء هناصيحات السُترات (الكارديغان)الرائجة لشتاء 2026:درجات البُنّي، خامات متنوّعة وأناقة عصرية.دار الأزياء...
تطرح علامة CHROMEX كروميكس شتاء 2026مجموعة من الدفايات ومراوح التدفئة المصممة للمنزل، بدمج مظهر ريترو كلاسيكي مع...
لا شك بأهمية المياه لحياتنا. كلنا نعرف أنه ينصح بشُرب الماء بكميات كافية لتوفير السوائل التي يحتاجها الجسم...
لقد سمعنا جميعًا عددًا لا يُحصى من النصائح حول العناية بالبشرة، وفي عصر الإنترنت اليوم يبدو أن "المؤثرين"...
قد يؤدي الطقس الشتوي إلى شعور بالجفاف في البشرة، لذلك من المهم الحفاظ على روتين عناية يشمل منتجات غنية...
يتأثر جلدنا بالعديد من العوامل الخارجية، سواء كان ذلك تغيّر درجات الحرارة، أنواع مختلفة من الأقمشة، الغسل...
مدرسة التعليم الاكبر في البلاد لتعليم المكياج IL MAKIAGE Your browser does not support the audio tag. ...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع تقديرات تشير إلى وصول عدد...
رُصد قرش حوت عملاق، يبلغ طوله حوالي 6 أمتار، اليوم الأحد في خليج إيلات.كان أول من رصده بالمنظار حراس الإنقاذ في المدينة، برايان ليبرمان وليون ماركزاك، اللذان...
من المتوقع أن يستفيد مئات آلاف الأشخاص من ذوي الإعاقة في إسرائيل خلال الأسابيع...
تم مؤخرا ً إختيار الدكتور وليد شلاعطة المختص في علم الاورام السرطانية في مستشفى...
بعد عدة أيام شهدت فيها البلاد تأثيرات عاصفة “بيرون”، التي تسببت بأضرار...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع...
