يعرق جسم الإنسان أقل في فصل الشتاء وكذلك نشعر بالعطش أقل وعليه فنحن نشرب أقل، ولكن الجسم يحتاج السوائل في كل الأحوال.
في الشتاء أيضًا نحتاج إلى شرب حوالي 12 كوبًا من المياه يوميًا، ولكن معظمنا لا نشعر بالعطش وببساطة لا نشرب. من يشرب كمية مياه قليلة عليه أن يبدأ بالشرب بشكل مخطّط له. فمثلًا، عند استيقاظكم في الصباح لتحضير القهوة، اشربوا كوبًا من المياه. حوّلوا هذه العملية إلى عادة: شرب المياه هو عادة يجب اكتسابها مثل أي عادة أخرى. هناك صغار وكبار لا يشعرون بتلك الحاجة إلى الشرب لأن آلية التعرق لديهم بطيئة، هؤلاء الأشخاص يتعرضون للجفاف بشكل أسرع، وهم معرّضون للعصبية أكثر والتوتر، يعانون من أوجاع في الظهر السفلي، التهابات في المسالك البولية، اضطرابات في الأمعاء وحتى الشخير.
دعونا نتكلم قليلًا حول التعرّض للجفاف في الشتاء، وعن أعراضه:
التعب
وجع بالرأس
جفاف بالفم
الشعور بالدوران
الضعف العام
جفاف البشرة، بشرة مرهقة ومتشقّقة
تقلّص الشرايين وأوجاع myofascial
تعرّفتم على الأعراض؟ توجّهوا لشرب المياه حالًا!
بالإضافة لشرب كميات كافية من المياه، اشربوا بحكمة: يشرب معظم الأشخاص بشكل غير سليم وبالتالي لا يتمتع الجسم من المياه.
يلجأ بعضنا لشرب نصف قنينة أو بضعة أكواب دُفعة واحدة، علمًا أن الجسم لا يستطيع التعامل مع كميات كبيرة من المياه مرة واحدة، ولهذا يفضل شرب كوب واحد كل ساعة أو كل نصف ساعة، بحيث يتسنى للجسم امتصاص السوائل واستغلال معظمها كما يجب.
هكذا تتعوّدون على الشرب أكثر، وتحويل هذا الأمر إلى عادة إيجابية في نهاية المطاف.
حسب استطلاع TNS، أيلول 2019، يتبيّن أن 92% من العائلات أكدت بأنه منذ ادخال بار المياه تامي4 إلى البيت، كل العائلة أصبحت تشرب أكثر! ماذا تنتظرون؟ ادخلوا هذا "السحر" تامي4 إلى بيوتكم واشربوا مياها بجودة أعلى ولذيذة أكثر بفضل مطهّر المياه MAZE™ الحصري لبارات المياه تامي4.
أبــو غزالــــة رئيـــساً للمجمع العربي الدولي للابتكار وعمّان مقراً له دبي : 2024 أعلنت الشبكة العربية للإبداع والابتكار في بيان صحفي عن إطلاق المجمع العربي...
أعلنت منصة إنستغرام إضافة مجموعة من المزايا الجديدة إلى الرسائل المباشرة (DMs)، ومنها إمكانية تحرير الصور...
أعلنت شركة أبل في مؤتمرها السنوي مساء الاثنين عن أحدث منتجاتها والتي شملت سلسلة هواتفها الجديدة؛ آيفون 16،...
بميزانية تصل الى 35 مليون شيكل سلطة الابتكار ووزارة النقب والجليل ومديرية تكوماه ووزارة المساواة الاجتماعية...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الإثنين، غائما جزئيا إلى غائم، ويطرأ...
قال رئيس الحكومة الإسرائيلية، بنيامين نتنياهو، في افتتاح الاجتماع الأسبوعي...
أُمسية احتفائية تكريمية بمناسبة صدور كتاب "يافا الجليل" في يافة الناصرة محمود...
أبــو غزالــــة رئيـــساً للمجمع العربي الدولي للابتكار وعمّان مقراً له دبي : 2024 أعلنت الشبكة العربية للإبداع والابتكار في بيان صحفي عن إطلاق المجمع العربي...
أعلنت منصة إنستغرام إضافة مجموعة من المزايا الجديدة إلى الرسائل المباشرة (DMs)،...
أعلنت شركة أبل في مؤتمرها السنوي مساء الاثنين عن أحدث منتجاتها والتي شملت سلسلة...
بميزانية تصل الى 35 مليون شيكل سلطة الابتكار ووزارة النقب والجليل ومديرية تكوماه...