صحتنا اهم ما نملك لذلك خلال شهر رمضان سنبدأ في التعرف شيئا فشيئا على الأدوات التي تساعد في خسارة الوزن .
في هذا الفيديو سأتحدث عن خمسة أمور تساعد على خسارة الوزن وسنتوسع بالحديث عن كل واحدة فيما بعد .
١- كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم..
معدل 1200-1500 تقريبا. كل شخص يجب ان يحسب معدل السعرات التي يحتاجها ويقلل تقريبا ٤٠٠-500 كالوري لليوم .
٢- شرب الماء بكميات مناسبة لجسمك.
٣- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٣ مرات في الاسبوع على الاقل
٤- الحصول على نون كافي وجودة نوم جيدة
٥- تنظيم الوجبات
كونسيرت مسكوني "أؤمن بإله واحد"بدعوة من رؤساء الكنائس في الجليل وبتنظيم وتعاون بين مجالس ملية ونوادي عائلية في الناصرة. تمّ تنظيم كونسيرت مسكوني بعنوان "أؤمن بإله...
ألغى رئيس محكمة المركزية في حيفا، القاضي "آفي ليفي"، الجلسة التي كان من المُقرّر عقدها يوم الأربعاء، 4...
عطلتهم العائلية في تايلاند تحوّلت إلى لحظة مصيرية .. الممرض إميل أبو ريا من سخنين، ممرض في قسم الأورام مستشفى...
شرطة الإسرائيل تقيم لقاءً توعوياً لكبار السن في قرية المزرعة حول الأمان ومنع الاحتيالفي إطار نشاطات شرطة...
بيان صادر عن المتحدّث باسم شرطة إسرائيل للإعلام العربيّ ودائرة الإعلام في السلطة لتطبيق قوانين التخطيط...
بن غفير يحارب الآذان لا منظمات الاجرام !الحزب اليهودي العربي "معا ننجح" يطلق عريضة ضد دعوة بن غفير لمحاربة...
في زمن يُعاني فيه الوسط العربي من نقص في حراس المرمى المميزين، يبرز اسم أنس حجيرات كأحد أهم الخامات الكروية...
أكدت شبكة النساء الرياديات العربيات على أهمية تحويل الارتفاع بنسب تعليم النساء العربيات الى قوة سياسية...
يتوقع الراصد الجوي أن يستمر الطقس، اليوم الثلاثاء، ليكون غائما جزئيا إلى صاف ومعتدلا في معظم المناطق، مع...
📢 تعقيب ملحمة زياد شتيوي على بيان وزارة الصحة: نحن في ملحمة زياد شتيوي نؤكد لجمهورنا الكريم أننا نولي أقصى...
مدرسة أم طوبا تحصد المركزين الأول والثاني في مسابقة "شعراء القدس"الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً...
دعونا لا نكون جزءً من هذه الاحصائياتبطيرم ترصد معطيات صارخة لإصابات الأطفال تعدت 1100 إصابة خلال ايام عيد...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس الثلاثاء في مركز الحداثة...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية، بعدما تصدّر قائمة التطبيقات...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة، إلى ظاهرة عالمية اجتاحت وسائل...
كونسيرت مسكوني "أؤمن بإله واحد"بدعوة من رؤساء الكنائس في الجليل وبتنظيم وتعاون بين مجالس ملية ونوادي عائلية في الناصرة. تمّ تنظيم كونسيرت مسكوني بعنوان "أؤمن بإله...
ألغى رئيس محكمة المركزية في حيفا، القاضي "آفي ليفي"، الجلسة التي كان من المُقرّر...
عطلتهم العائلية في تايلاند تحوّلت إلى لحظة مصيرية .. الممرض إميل أبو ريا من سخنين،...
شرطة الإسرائيل تقيم لقاءً توعوياً لكبار السن في قرية المزرعة حول الأمان ومنع...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية،...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة،...