صحتنا اهم ما نملك لذلك خلال شهر رمضان سنبدأ في التعرف شيئا فشيئا على الأدوات التي تساعد في خسارة الوزن .
في هذا الفيديو سأتحدث عن خمسة أمور تساعد على خسارة الوزن وسنتوسع بالحديث عن كل واحدة فيما بعد .
١- كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم..
معدل 1200-1500 تقريبا. كل شخص يجب ان يحسب معدل السعرات التي يحتاجها ويقلل تقريبا ٤٠٠-500 كالوري لليوم .
٢- شرب الماء بكميات مناسبة لجسمك.
٣- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٣ مرات في الاسبوع على الاقل
٤- الحصول على نون كافي وجودة نوم جيدة
٥- تنظيم الوجبات
يتوقع الراصد الجوي أن يطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، اليوم الخميس، مع بقاء الجو باردا، وتبقى فرصة ضعيفة لسقوط أمطار محلية خفيفة فوق بعض المناطق حتى ساعات...
يعمل حزب "معًا ننجح"، قائمة يهودية-عربية مشتركة، على توحيد القوى بهدف استبدال حكومة اليمين المتطرف في...
حضور كمي ونوعي لافت رغم أحوال الطقس العاصفة، شهدته قاعة اوديتوريوم مار الياس في عبلين في الأمسية الثقافية...
أعلن "مفعال هبايس"، عن المرشحين الثلاثة النهائيين في "القائمة القصيرة" لجائزة "البدايات" (إصدار الكتاب الأول)...
أطلق حراك "نقف معًا"، اليوم الأربعاء، خط دعم هاتفي مخصص لضحايا الاعتداءات العنصرية على أنواعها والذي سيعمل...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الطقس، اليوم الأربعاء، غائما جزئيا وماطرا أحيانا، حيث يبدأ المنخفض الجوي...
تعقد عشرات العائلات الثكلى في المجتمع العربي، التي فقدت أبناءها في جرائم القتل، مؤتمرًا قطريًا غير مسبوق،...
فيديو من منطقة الخليل - تساقط خفيف للثلوج يتسبب بانزلاق سيارات وشاحنات Your browser...
سرد الشاب محمد سلامة من بلدة مجد الكروم ، السبت الماضي، القرآن الكريم كاملا غيبا في جلسة واحدة، داخل المسجد...
في خطوة تعكس روح الشراكة والتعاون المؤسسي، قام وفد من مجلس عمال الناصرة بزيارة تهنئة ومباركة للسيد أمجد...
أعلنت إدارة موقع جبل الشيخ أن الموقع سيظل مغلقًا اليوم وغدًا، وسيُعاد فتحه يوم الخميس. وأوضح الرئيس التنفيذي...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الطقس، اليوم الثلاثاء، غائما وباردا إلى شديد البرودة، مع استمرار تأثر البلاد...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع تقديرات تشير إلى وصول عدد...
يتوقع الراصد الجوي أن يطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، اليوم الخميس، مع بقاء الجو باردا، وتبقى فرصة ضعيفة لسقوط أمطار محلية خفيفة فوق بعض المناطق حتى ساعات...
يعمل حزب "معًا ننجح"، قائمة يهودية-عربية مشتركة، على توحيد القوى بهدف استبدال...
حضور كمي ونوعي لافت رغم أحوال الطقس العاصفة، شهدته قاعة اوديتوريوم مار الياس في...
أعلن "مفعال هبايس"، عن المرشحين الثلاثة النهائيين في "القائمة القصيرة" لجائزة...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع...