كل جسم يحتاج لعدد سعرات حرارية مختلفة حسب الطول والوزن ونسبة النشاط اليومي وغيرها. قوموا بفحص ذلك من خلال مواقع الانترنت .
لماذا من المهم أن نعرف كمية سعرات التي يجب أن يستهلكها جسمنا؟ لكي نحافظ على الأكل والمواد اللازمة لجسمنا بدون نقصان وطبعا لكي نأكل أقل من الاحتياج اليومي ب300-500سعر حراري ..لكن انتبهوا ليس أقل من 1200 سعرة معدل.. لاننا لا نريد أن نفقد كتلة عضلية !!
أحد التطبيقات المهمة my fitnesspal
تساعد على حساب السعرات
او على الانترنت لكل الاطعمة هناك قائمة بالسعرات الحرارية .
لشباب الثالث تحت عنوان "الدعاة الشباب واقتحام العقبات"، بمشاركة واسعة من شباب الدعوة في الداخل الفلسطيني، وطلاب وخريجي العلم الشرعي، وبحضور كوكبة من المشايخ...
تحول مطار عراد خلال عطلة عيد المظال إلى ساحة حماسية لعشاق السيارات السريعة، حيث شارك أكثر من 100 سائق في الجولة...
"تقدَّموا": صُدور مُختارات سميح القاسم في القاهرة • سبعون قصيدة من تقديم رجا زعاترة لـ "الشاعر النبوئي"...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الطقس، اليوم الإثنين، غائما جزئيا إلى صاف، ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة مع...
حققت الفرس "OAJ MON AMOUR"، المملوكة للشيخ عارف ومنيب الزبارقة من مدينة قلنسوة، إنجازًا استثنائيًا بفوزها...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الطقس، اليوم الأحد، غائما جزئيا إلى صاف، مع انخفاض طفيف في درجات الحرارة لتصبح دون...
جولة ميدانية لصحافيين من تنظيم “حرية” في الأغوار الجنوبية: مواجهة الاستيطان من الميداننظّمت مبادرة...
بكل فخر واعتزاز نعلن أن وائل ديب من الناصرة قد حصل على شهادة عالمية في فنون الورد من برنامجEMC – European Master...
التقى أعضاء من قيادة حراك “نقف معًا”، اليوم الخميس، في رام الله مع رئيس السلطة الفلسطينية محمود عباس...
رحب حراك نقف معًا باتفاق وقف إطلاق النار، معتبرًا أنه خطوة تاريخية نحو إنهاء العنف وإحلال السلام.وجاء في بيان...
🔹 فرصة عمل مميزة! 🔹 - نبحث عن موظفات ذوات خبرة في عالم المبيعات وإدارة المكتب، للعمل في كلية رائدة في الوسط...
قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو تعليقا على التوصل إلى اتفاق وقف النار قائلا "يوم عظيم...
يبدو أن أندرو تولوش، باحث الذكاء الاصطناعي الذي اشتهر هذا العام برفضه راتبًا قدره 1.5 مليار دولار من مارك زوكربيرج، قد غيّر رأيه. أفادت صحيفة وول ستريت جورنال أن...
استقبل فخامة رئيس جمهورية العراق الدكتور عبد اللطيف جمال رشيد في قصر بغداد، الاثنين، وفد الكونغرس العربي...
كشفت شركة "أوبن إيه آي" عن نقلة نوعية في قدرات "تشات جي بي تي"، إذ أصبح بإمكانه الآن تشغيل التطبيقات الخارجية...
أعلنت شركة OpenAI، المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، عن شراكة استراتيجية بمليارات الدولارات مع شركة AMD العملاقة في...
لشباب الثالث تحت عنوان "الدعاة الشباب واقتحام العقبات"، بمشاركة واسعة من شباب الدعوة في الداخل الفلسطيني، وطلاب وخريجي العلم الشرعي، وبحضور كوكبة من المشايخ...
تحول مطار عراد خلال عطلة عيد المظال إلى ساحة حماسية لعشاق السيارات السريعة، حيث...
"تقدَّموا": صُدور مُختارات سميح القاسم في القاهرة • سبعون قصيدة من تقديم رجا...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الطقس، اليوم الإثنين، غائما جزئيا إلى صاف، ويطرأ...
يبدو أن أندرو تولوش، باحث الذكاء الاصطناعي الذي اشتهر هذا العام برفضه راتبًا قدره 1.5 مليار دولار من مارك زوكربيرج، قد غيّر رأيه. أفادت صحيفة وول ستريت جورنال أن...
استقبل فخامة رئيس جمهورية العراق الدكتور عبد اللطيف جمال رشيد في قصر بغداد،...
كشفت شركة "أوبن إيه آي" عن نقلة نوعية في قدرات "تشات جي بي تي"، إذ أصبح بإمكانه الآن...
أعلنت شركة OpenAI، المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، عن شراكة استراتيجية بمليارات...
