يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من القلق والتوتر ونوبات الذعر، كما أن الأرقام في تزايد مضطرد كل عام، ورغم هذه الأرقام المرتفعة، إلا أن البحث عن علاجات لمشاكل القلق أمر لا يهتم به الناس كثيرا.
فاضطرابات القلق هي أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعا في الولايات المتحدة، حيث تؤثر على حياة 40 مليون بالغ (18.1 بالمئة من السكان) سنويا، كما أن أقل من 37 بالمئة ممن يعانون من اضطرابات القلق يتلقون علاجات لمرضهم.
وتبقى الأسباب الرئيسة لعدم طلب العلاج هي الإحراج أو الخوف من نظرة الناس. وفي حين أن العلاج النفسي والأدوية هما الحل عند الطب الغربي، فيما يختار آخرون اتباع نهج مختلف يتجلى في التمارين الرياضية والتأمل أو المكملات الطبيعية.
وكشف موقع "byrdie" علاجا طبيعيا للحد من اضطرابات القلق، ويتعلق الأمر بـ"إينوزيتول"ـ الذي يستخدم غالبا ما يشار إليه باسم "فيتامين بـ8"، لعلاج اضطرابات الهلع والقلق وتخفيف التوتر.
والغريب في الأمر أن "إينوزيتول" ليس فيتامينا أو عضوا في عائلة "فيتامين ب"، لكنه سكر طبيعي موجود في الأطعمة مثل الفواكه والفاصوليا والمكسرات.
ويعمل "إينوزيتول" على إرسال المادتين الكيميائتين "السيروتونين والدوبامين" إلى الدماغ، وهما المادتان المسؤولتان عن شعورنا بالرضا، الأمر الذي يقلل من إحساسنا بالقلق والاكتئاب.
فإذا كنت مهتما باستخدام الإينوزيتول لتحسين صحتك العقلية، فإنه يتوفر في الأسواق كمسحوق أو في شكل حبوب. وتتراوح الجرعات الخاصة بمشكلات القلق من 12 إلى 18 غراما يوميا.
ويقترح الخبراء البدء بجرعة أصغر في اليوم الأول وإضافة غرام إضافي تلو الآخر مع مرور الأيام، مع العلم أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى شهر لملاحظة الفرق.
أدان المبعوث الأمريكي الخاص إلى سوريا، توماس باراك، الهجوم الإسرائيلي على شبكة إكس. وكتب، من بين أمور أخرى: "أشعر بقلق بالغ إزاء الهجوم الإسرائيلي على مطار أبو...
قال كبير المفاوضين الإيرانيين، محمد باقر قاليباف، اليوم الثلاثاء، إن مضيق هرمز سيظل مغلقاً حتى تلتزم...
قالت صحيفة هآرتس اليوم الإثنين في تقرير نشرته بعد إنتهاء مهلة الى 60 يومًا , ان إيران تستعد لمواجهة واسعة...
صرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لقناة فوكس نيوز بأن مضيق هرمز "سيُفتح قريباً جداً"، وإلا فإن إيران "ستُضرب...
تطرق وزير المالية الإسرائيلي، بتسلئيل سموتريتش، إلى التوترات بين الولايات المتحدة وإيران في مؤتمر "قطيف من...
أفاد التلفزيون الإيراني، اليوم الثلاثاء، بأن ناقلة النفط القطرية "الركيات" تعرضت لهجوم أثناء محاولتها عبور...
قراءة تحليلية للمشهد الجيوسياسي في مارس 2026، معتبراً أن المواجهة الحالية تمثل نقطة تحول تاريخية كسرت...
نقلت شبكة "إن بي سي نيوز" (NBC News) عن مسؤولين وخبراء غربيين، واستنادا إلى تقييمات الاستخبارات الأمريكية، أن...
تستضيف بريطانيا اليوم قمة افتراضية لمناقشة الخيارات الدبلوماسية والسياسية لفتح مضيق هرمز، الذي أغلقته...
رئيس النظام الجديد في إيران، وهو أقل تطرفًا وأكثر ذكاءً من أسلافه، طلب الآن من الولايات المتحدة وقف إطلاق...
أفادت تقارير إسرائيلية بإصابة شخص بجروح طفيفة، إضافة إلى تسجيل أربع حالات هلع، إثر رشقة صاروخية أُطلقت من...
رفعت منظمات غير ربحية دعوى قضائية ضد كبرى شركات التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي في العالم، من بينها "أوبن إيه آي" (OpenAI)، و"جوجل"، و"أنثروبيك" (Anthropic)، و"ميتا" (Meta)، إضافة...
أبلغ عشرات الآلاف من المستخدمين حول العالم، مساء اليوم الخميس، عن وقوع عطل تقني واسع النطاق في خدمة البريد...
أعلن مجلس إدارة عملاق صناعة الرقائق الإلكترونية الأمريكي "إنفيديا" (NVIDIA)، اليوم الخميس، عن استقالة المؤسس...
تلاحق التداعيات المالية والشخصية مؤسس شركة الرقائق العملاقة "إنفيديا" ورئيسها التنفيذي، جنسن هوانغ (63...
تعثرت ولادتها في المولود التاسع..ماذا حصل للأم والمولود؟!مأساة: مريم براخا بن حمو، البالغة من العمر 40 عامًا وأم لثمانية أطفال من موديعين عيليت، توفيت في المستشفى...
صحيفةهآرتس العبرية في افتتاحيتها:نتنياهو قد يفتعل مواجهات مع عرب الداخل والضفة...
• تخلّى عن 250 مليون دولار من أجل رغيف خبز في غزة.. قصة الملياردير الذي اختار...
Your browser does not support the audio tag.
رفعت منظمات غير ربحية دعوى قضائية ضد كبرى شركات التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي في العالم، من بينها "أوبن إيه آي" (OpenAI)، و"جوجل"، و"أنثروبيك" (Anthropic)، و"ميتا" (Meta)، إضافة...
أبلغ عشرات الآلاف من المستخدمين حول العالم، مساء اليوم الخميس، عن وقوع عطل تقني...
أعلن مجلس إدارة عملاق صناعة الرقائق الإلكترونية الأمريكي "إنفيديا" (NVIDIA)، اليوم...
تلاحق التداعيات المالية والشخصية مؤسس شركة الرقائق العملاقة "إنفيديا" ورئيسها...