يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من القلق والتوتر ونوبات الذعر، كما أن الأرقام في تزايد مضطرد كل عام، ورغم هذه الأرقام المرتفعة، إلا أن البحث عن علاجات لمشاكل القلق أمر لا يهتم به الناس كثيرا.
فاضطرابات القلق هي أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعا في الولايات المتحدة، حيث تؤثر على حياة 40 مليون بالغ (18.1 بالمئة من السكان) سنويا، كما أن أقل من 37 بالمئة ممن يعانون من اضطرابات القلق يتلقون علاجات لمرضهم.
وتبقى الأسباب الرئيسة لعدم طلب العلاج هي الإحراج أو الخوف من نظرة الناس. وفي حين أن العلاج النفسي والأدوية هما الحل عند الطب الغربي، فيما يختار آخرون اتباع نهج مختلف يتجلى في التمارين الرياضية والتأمل أو المكملات الطبيعية.
وكشف موقع "byrdie" علاجا طبيعيا للحد من اضطرابات القلق، ويتعلق الأمر بـ"إينوزيتول"ـ الذي يستخدم غالبا ما يشار إليه باسم "فيتامين بـ8"، لعلاج اضطرابات الهلع والقلق وتخفيف التوتر.
والغريب في الأمر أن "إينوزيتول" ليس فيتامينا أو عضوا في عائلة "فيتامين ب"، لكنه سكر طبيعي موجود في الأطعمة مثل الفواكه والفاصوليا والمكسرات.
ويعمل "إينوزيتول" على إرسال المادتين الكيميائتين "السيروتونين والدوبامين" إلى الدماغ، وهما المادتان المسؤولتان عن شعورنا بالرضا، الأمر الذي يقلل من إحساسنا بالقلق والاكتئاب.
فإذا كنت مهتما باستخدام الإينوزيتول لتحسين صحتك العقلية، فإنه يتوفر في الأسواق كمسحوق أو في شكل حبوب. وتتراوح الجرعات الخاصة بمشكلات القلق من 12 إلى 18 غراما يوميا.
ويقترح الخبراء البدء بجرعة أصغر في اليوم الأول وإضافة غرام إضافي تلو الآخر مع مرور الأيام، مع العلم أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى شهر لملاحظة الفرق.
نتنياهو - 1788 مرة لا أذكر في محاكمته حتى الآن... تابعوا مع يزيد دهامشة.
أنفجار عبوة ناسفة بمركبة في #جلجولية مقتل تامر أبو كشك وطيب المصري جراء انفجار سيارة في جلجولية.
دراما في بات يام: المشتبه به في قتل زوجته يقفز على سطح مبنى. بات يام: إقرار وفاة المشتبه به في قتل زوجته بعد ان...
المتحدث باسم نجمة داوود الحمراء: في الساعة 17:01، ورد بلاغ على خط المساعدة 101 التابع لنجمة داوود الحمراء في...
فر عشرات السياح في حالة من الذعر اليوم الإثنين، عقب ثوران بركان جبل إتنا في جزيرة صقلية الايطالية، المعروف...
فعّلت هيئة الهلال الأحمر السعودي خدمة الإسعاف الجوي باستخدام 11 طائرة مخصصة لنقل الحالات الصحية الحرجة من...
*جيش الدفاع والشاباك يقضيان على الأرهابي المدعو محمد السنوار قائد الجناح العسكري لحماس* يعلن الناطق باسم جيش...
مباشر - رئيس بلدية سخنين يعقد جلسة للجمهور في البلدية #سخنين لاخذ الأراء والتداول في قضايا فريق اتحاد سخنين
أجل وزير الخارجية السعودي، فيصل بن فرحان، زيارته التي كانت مقررة إلى رام الله بعد أن أعلنت إسرائيل أنها لن...
ذكر موقع "واللا" العبري أن الحكومة الإسرائيلية قررت منع وزراء الخارجية العرب من الوصول إلى مدينة رام الله....
مشجعي فريق بيتار القدس يعتدون على سائق الحافلةرد الشرطة إسرائيل:نحن ننظر بخطورة إلى أعمال العنف من كل نوع...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس الثلاثاء في مركز الحداثة...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية، بعدما تصدّر قائمة التطبيقات...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة، إلى ظاهرة عالمية اجتاحت وسائل...
بيان رسمي صادر عن مكتب رئيس بلدية الناصرة – السيد علي سلام بسم الله الرحمن الرحيم في أعقاب ما يتم تداوله في بعض وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي حول...
أعلن اليوم السيد حسان طوافرة (38 عامًا) عن إنهائه لمهامه كمدير لسلطة التطوير...
جمعية أثَر تفتتح أول حاضنة تكنولوجية للنساء البدويات في النقب وتحقق إنجازًا...
افتتاح قسم النساء والولادة الأحدث في الشمال بمستشفى العائلة المقدسة –...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية،...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة،...