زوغلوبك تقدّم: أفكار لوجبات طعام سهلة التحضير لتناولها في مكان العمل
في بلادنا نحن معتادون على العمل لساعات طويلة، ولهذا السبب لا يواظب الكثيرون منّا على تناول وجبة بيتية منتظمة خلال عملهم ويطلبون الوجبات الجاهزة المكلِفة، أو يُسخّنون ما تبقى لهم طعام من آخر الأسبوع. الأمر ليس صحّيًا وغير ممتع.
لهذا السبب، زوغلوبك تقدّم لكم أفكارًا لوجبات لذيذة يمكن تحضيرها مسبقًا أو في مكان العمل، بسرعة وبسهولة. إليكم 4 اقتراحات:
خضروات مقلّية مع لحم بقر- وجبة غنية ملوّنة وسهلة التحضير، يمكن تحضيرها في الصباح قبل خروجكم للعمل .
نقوم بقلي الخضروات التي تُحبّونها بعد تقطيعها مثل: البصل، الكوسا، الجزر، الفليفلة الحلوة بكل الألوان، فليفلة حارة وملفوف- في مقلاة ونضيف إليها شرائح كتف بقر مع صلصة صويا وتشيلي حار أو أي صلصة أخرى تُحبّونها.
سلطة بسطرامة- اختيار رائع لمن يحبّون تحضير وجبة سريعة. خذوا معكم خضروات للسلطة ويمكن إضافة أوراق الخس او أي نباتات تحبّونها مع إضافة مكسرات مثل الجوز واللوز. قطّعوا شرائح بسطرامة لقطع طويلة، أضيفوا الحامض، زيت الزيتون، الملح، بهار فلفل مع قليل من الطحينة . نخلطها معًا جيدًا ونحصل على سلطة جاهزة مغذية وصحيّة.
سلطة غنيّة مع شنيتسل رقيق – وجبة لذيذة، مشبعة وغنيّة. يمكن تسخين شرائح الشنيتسل بالتوستر (جهاز التحميص) أو الميكروويف لكي تكون مُقرمشة أكثر. بينما يتم تسخين الشنيتسل، نقطّع 3 حبّات خيار و 3 حبات بندورة وحبتين من الجامبا بألوان مختلفة، ونصف رأس فجل وحبّة بصل بنفسجي لقطع صغيرة (طبعًا الكميات حسب رغبتكم وبالامكان اضافة خضروات أخرى حسب الرغبة). نبهّر بالملح، الفلفل، السماق، القليل من زيت الزيتون ونصف حبة حامض والزعتر. نخلطها جيدًا ثمّ نضيف شرائح الشنيتسل وهكذا نحصل على وجبة غنية بالفيتامينات من الخضار والبروتينات من الدجاج، كل هذا خلال 15 دقيقة من التحضير.
شنيتسل الذّرة والخضار- إنها الوجبة المفضّلة لدى الأولاد، والكثير من الكبار أيضًا يحبونها. بما أنها سهلة التحضير، فتعتبر الوجبة المثالية لنأخذها معنا للعمل. بامكانكم تحضير إضافات إلى جانب الشنيتسل مثل الأرز أو البرغل أو الكيناوا أو أي شيء آخر تحبّونه معه. أو بامكانكم أن تحضروا رغيف خبز وتضعوا الشنيتسل بداخله كساندوش مع إضافة خضار وخيار مخلّل أو أي شيء آخر تحبونه.
صحّة وهنا من زوغلوبك!
مع كل موسم أعياد، تعود لواكر لتزيّن لحظات العائلة بأطيب النكهات وأحلى الذكريات.فمنذ تأسيسها في جبال تيرول الإيطالية، التزمت لواكر بصنع ويفر عالي الجودة بمكوّنات...
تتشرف جونسون باستعراض باقة من مستحضرات الأطفال، ويسعدنا أن تكون مستحضراتنا جزءًا من اللمسة الملطفة لصغيرك...
على مدار خمسين عامًا، تواصل Neutrogena تطوير منتجات عالية الجودة للعناية باليدين والجسم، بتركيبات متقدمة وفعالة...
الطقس يبرد… لكن الاستحمام هو ضرورة. فكيف نُحمّمهم؟كيف نعتني بصغارنا في موسم الشتاء؟كل ما يجب أن تعرفوه...
الشتاء هناصيحات السُترات (الكارديغان)الرائجة لشتاء 2026:درجات البُنّي، خامات متنوّعة وأناقة عصرية.دار الأزياء...
تطرح علامة CHROMEX كروميكس شتاء 2026مجموعة من الدفايات ومراوح التدفئة المصممة للمنزل، بدمج مظهر ريترو كلاسيكي مع...
لا شك بأهمية المياه لحياتنا. كلنا نعرف أنه ينصح بشُرب الماء بكميات كافية لتوفير السوائل التي يحتاجها الجسم...
لقد سمعنا جميعًا عددًا لا يُحصى من النصائح حول العناية بالبشرة، وفي عصر الإنترنت اليوم يبدو أن "المؤثرين"...
قد يؤدي الطقس الشتوي إلى شعور بالجفاف في البشرة، لذلك من المهم الحفاظ على روتين عناية يشمل منتجات غنية...
يتأثر جلدنا بالعديد من العوامل الخارجية، سواء كان ذلك تغيّر درجات الحرارة، أنواع مختلفة من الأقمشة، الغسل...
مدرسة التعليم الاكبر في البلاد لتعليم المكياج IL MAKIAGE Your browser does not support the audio tag. ...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع تقديرات تشير إلى وصول عدد...
من المتوقع أن يستفيد مئات آلاف الأشخاص من ذوي الإعاقة في إسرائيل خلال الأسابيع القليلة المقبلة من تحسّن ملموس في دخلهم الشهري، وذلك مع الارتفاع المرتقب في مخصصات...
تم مؤخرا ً إختيار الدكتور وليد شلاعطة المختص في علم الاورام السرطانية في مستشفى...
بعد عدة أيام شهدت فيها البلاد تأثيرات عاصفة “بيرون”، التي تسببت بأضرار...
يتوقع الراصد الجوي أن يسود، اليوم الأحد، طقس صافٍ بشكل عام وبارد، لا سيما في...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع...
